E Vitamininin Sağlığa Faydaları

E Vitamini Nedir?

E vitamini, çeşitli formlarda yağda çözünen bir vitamindir, ancak alfa-tokoferol, insan vücudu tarafından kullanılan tek vitamindir. Sağlığın birçok alanında yer alan önemli bir mikro besindir. Sadece antioksidan özelliklere sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunun güçlendirilmesine ve kalp hastalığı ve kanser gibi durumlara karşı korunmaya da yardımcı olabiliyor. Ayrıca, yaygın olarak mevcuttur ve çeşitli gıda kaynakları ve takviyelerinde bulunabilir.

 

E Vitamininin Sağlığa 5 Faydası

1. Kalbin korunmasına yardımcı olabilir
2. Beyin sağlığını geliştirebilir
3. Sağlıklı görmeyi destekleyebilir
4. İnflamasyonu ve bağışıklığı geliştirebilir
5. Karaciğer iltihabını azaltabilir

 

Hangi besinler E vitamini açısından zengindir?

1. Buğday tohumu yağı.
2. Ayçiçeği, aspir ve soya fasulyesi yağı.
3. Ayçiçeği tohumları.
4. Badem.
5. Fıstık, fıstık ezmesi.
6. Pancar yeşillikleri, kara lahana, ıspanak.
7. Kabak.
8. Kırmızı dolmalık biber.

 

Diyet takviyesi türleri:

E Vitamini %50 CWS tozu- Beyaz veya neredeyse beyaza yakın serbest akışlı toz

E Vitamini Asetat %98 yağ- Berrak, Renksiz, hafif yeşilimsi sarı, yağlı sıvı

 E vitamini yumuşak jeli