Diyet lifi tozu

Kısa Açıklama:

Lif, Yüksek Lifli Toz, Suda Çözünür Lifli İçecek, Meyve ve Bitkisel Lifli İçecek.

Üç Taraflı Mühürlü Düz Kese, Yuvarlak Kenarlı Düz Kese, Namlu ve Plastik Namlu mevcuttur.

sertifikalar

Ürün Detayı

Ürün Etiketleri

Temel Bilgiler
Ürün adı	Diyet lifi tozu
Diğer isimler	Lif, Yüksek Lifli Toz, Suda Çözünür Lifli İçecek, Meyve ve Bitkisel Lifli İçecek.
Seviye	Gıda sınıfı
Dış görünüş	Toz Üç Taraflı Mühürlü Düz Kese, Yuvarlak Kenarlı Düz Kese, Namlu ve Plastik Namlu mevcuttur.
Raf ömrü	2-3 yıl, mağaza durumuna bağlı
Ambalaj	Müşterilerin gereksinimleri olarak
Durum	Işıktan koruyarak, sıkı kaplarda saklayın.

Tanım

Kaba yem veya yığın olarak da bilinen diyet lifi, bitkisel gıdaların vücudunuzun sindiremediği veya absorbe edemediği kısımlarını içerir. Vücudunuzun parçalayıp emdiği yağlar, proteinler veya karbonhidratlar gibi diğer gıda bileşenlerinin aksine, lif vücudunuz tarafından sindirilmez. Bunun yerine midenizden, ince bağırsağınızdan ve kolonunuzdan geçerek vücudunuzun dışına nispeten sağlam bir şekilde geçer.

Lif genellikle suda çözünen çözünür veya çözünmeyen çözünmeyen olarak sınıflandırılır.

Çözünür lif. Bu tip lif suda çözünerek jel benzeri bir malzeme oluşturur. Kandaki kolesterol ve glikoz seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Çözünmeyen lif. Bu tip lif, sindirim sisteminizde maddenin hareketini destekler ve dışkı miktarını arttırır, böylece kabızlık veya düzensiz dışkı ile mücadele edenler için faydalı olabilir.

İşlev

Yüksek lifli bir diyet:

Bağırsak hareketlerini normalleştirir. Diyet lifi dışkınızın ağırlığını ve boyutunu arttırır ve yumuşatır. Hacimli bir dışkının geçmesi daha kolaydır, bu da kabızlık şansınızı azaltır. Lif, suyu emdiği ve dışkıya hacim kattığı için dışkıyı katılaştırmaya yardımcı olabilir.

Bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olur. Yüksek lifli bir diyet, kolonunuzda hemoroid ve küçük keseler (divertiküler hastalık) geliştirme riskinizi azaltabilir. Çalışmalar ayrıca yüksek lifli bir diyetin kolorektal kanser riskini muhtemelen azalttığını da buldu. Bazı lifler kolonda fermente edilir. Araştırmacılar bunun kolon hastalıklarını önlemede nasıl bir rol oynayabileceğini araştırıyorlar.

Kolesterol seviyelerini düşürür. Çözünür lif, düşük yoğunluklu lipoprotein veya "kötü" kolesterol seviyelerini düşürerek toplam kan kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Çalışmalar ayrıca yüksek lifli gıdaların kan basıncını ve iltihabı azaltmak gibi kalp sağlığına başka faydaları olabileceğini de göstermiştir.

Kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Diyabetli kişilerde lif, özellikle de çözünür lif, şekerin emilimini yavaşlatabilir ve kan şekeri seviyelerinin iyileşmesine yardımcı olabilir. Çözünmeyen lif içeren sağlıklı bir diyet, tip 2 diyabet gelişme riskini de azaltabilir.

Sağlıklı kiloya ulaşmaya yardımcı olur. Yüksek lifli yiyecekler, düşük lifli yiyeceklere göre daha tok tutma eğilimindedir, bu nedenle muhtemelen daha az yersiniz ve daha uzun süre tok kalırsınız. Ve yüksek lifli yiyeceklerin yenmesi daha uzun sürer ve daha az "enerji yoğunluğuna" sahiptir, bu da aynı hacimde yiyecek için daha az kaloriye sahip oldukları anlamına gelir.

Çalışmalar, diyet lifi alımınızı (özellikle tahıl lifi) arttırmanın, kardiyovasküler hastalıklardan ve tüm kanserlerden ölme riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu göstermektedir.